ספר מתכונים – מאוזנת: ריפוי שמתחיל בצלחת
129₪
ספר שמחזיר אותך לאיזון – בלי דיאטות ובלי רגשות אשם
"מאוזנת" הוא לא עוד ספר מתכונים – אלא מדריך מעשי שנולד מתוך קליניקה, מתוך עבודה עם מאות נשים ומתוך הבנה עמוקה של הגוף הנשי והמערכת ההורמונלית. הספר מיועד לנשים שמרגישות שהן כל הזמן נעות בין שליטה לאיבוד שליטה סביב אוכל, שניסו כבר "לאכול נכון" אבל נשארו מבולבלות, מתוסכלות או עייפות ממאבק בלתי פוסק.
המטרה של הספר היא לא להכתיב חוקים חדשים, אלא ללמד אותך להקשיב לגוף שלך, להבין מה באמת מזין אותך ולבנות שגרה תזונתית שמביאה שקט, איזון ויציבות לאורך זמן.
מה מחכה לך בתוך הספר?
בספר תמצאי מעל 100 מתכונים מאוזנים, בריאים ופשוטים להכנה, שמתאימים במיוחד לגוף הנשי ולתמיכה באיזון הורמונלי. המתכונים לא דורשים שעות במטבח ולא כוללים רכיבים מסובכים – אלא מבוססים על חומרי גלם זמינים, מזינים ומאוזנים.
הספר כולל רשימת קניות חכמה ובריאה שתעזור לך לעשות סדר כבר בשלב הסופר, ארוחות בוקר מפנקות ומזינות, תבשילים קלילים שמתאימים לנשים שמג'נגלות בין עבודה, בית ומשפחה, וסלטים שהם ארוחה שלמה – עשירים, משביעים ומלאי ערכים תזונתיים.
חיבור בין אוכל, הורמונים ואורח חיים
"מאוזנת" מבוסס על ההבנה שכאשר הגוף מאוזן – המשקל מסתדר. כאשר האכילה רגועה ומדויקת – גם ההורמונים נרגעים. מעבר למתכונים, תמצאי בספר משפטי השראה וטיפים פרקטיים מהקליניקה שמחברים בין ידע מקצועי ליישום יומיומי.
זה לא ספר דיאטה שמייצר מגבלות. זה ספר שמלמד אותך איך לחיות בשלום עם אוכל, איך לשלב ארוחות בצורה חכמה במהלך היום ואיך ליצור תשתית אמיתית לאורח חיים בריא, נשי ומאוזן לאורך זמן.